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Detox por 7 dias

Café da manhã
  • 1 xicara de café sem açúcar
  • 1 fatia de pão/torrada integral/light com requeijão light ou queijo branco
  • 1 fruta vermelha
Lanche da manhã
  • 1 iogurte grego light ou 2 castanhas do Pará
Almoço
  • Folhas verdes à vontade com vinagre de maçã e sal
  • 2 colheres de sopa de arroz ou 1 prato raso de massas
  • 1 colher de sopa de feijão
  • 1 file de carne vermelha ou frango ou peixe cozido ou grelado
  • 1 taça de gelatina deit
Lanche da tarde
  • 1 fruta
Jantar
  • Salada verde crua regada com 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • 1 bife de peito de frango grelhado ou carne vermelha magra ou 2 ovos (cozidos ou omelete) ou sopa de legumes com carne
  • 1 taça de gelatina deit
Ceia
  • Chá de camomila ou erva doce ou hortelã ou amora ou hibiscos